• Informácie preventistu

          • Zdravá výživa

          • Rady pre rodičov týkajúce sa zdravej výživy:

            • Naučiť dieťa správnemu pitnému režimu, denne vypiť aspoň 1,5 – 2,5 l tekutín.
            • Pravidelnosť v stravovaní, neprejedať sa a ani nehladovať, veľkosť porcie prispôsobiť rastu, hmotnosti a pohybovej aktivite.
            • Učiť deti striedmosti v konzumácii cukru a sladkostí.

            Dodávať pravidelné zdroje bielkovín, pestrú a rozmanitú stravu a mliečne výrobky.

            • Nezabudnúť na každodenný prísun ovocia a zeleniny.
            • Uprednostňovať rastlinné tuky pred tukmi živočíšnymi.
            • Učiť deti zdravému spôsobu života svojím vlastným príkladom a zaujímať sa o stravu mimo domova.
            • Nedosoľovať už hotové pokrmy, solené potraviny ponúkať výnimočne.
            • Pravidelne konzultovať zdravotný stav dieťaťa (hladinu cholesterolu, tukov, krvný tlak a nadváhu) s praktickým lekárom.

             

            Faktory ovplyvňujúce zdravý životný štýl 

            Bolo zistené, že životný štýl má zo všetkých vonkajších faktorov na zdravie najväčší vplyv, a to až  60% a niektoré zdroje literatúry uvádzajú dokonca 80%.

            Zdravie najviac poškodzuje hlavne:

            • Fajčenie
            • Nesprávna výživa
            • Nedostatočná fyzická aktivita
            • Nadmerná psychická záťaž
            • Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov

             

            Zdravie je výsledkom aktívneho prístupu každého človeka k sebe a vyžaduje zdravý spôsob života.